<h2>Διαιτολογικό Γραφείο</h2><p>στη Λάρισα</p> <h2>Διαιτολογικό Γραφείο</h2><p>στη Λάρισα</p> <h2>Διαιτολογικό Γραφείο</h2><p>στη Λάρισα</p> <h2>Διαιτολογικό Γραφείο</h2><p>στη Λάρισα</p> <h2>Διαιτολογικό Γραφείο</h2><p>στη Λάρισα</p>
Previous Next
Tips

Tips για απώλεια βάρους

  • Πιες 1-2 ποτήρια νερό 30 λεπτά πριν κάθε γεύμα
  • Πιες πράσινο τσάι
  • Μη τρως βιαστικά
  • Κοιμήσου καλά-ή έλλειψη ύπνου οδηγεί συχνά σε πρόσληψη βάρους
  • Φάε αρκετές φυτικές ίνες(φρέσκα φρούτα και λαχανικά, προϊόντα ολικής, όσπρια)
  • Μην πίνεις της θερμίδες-Απέφυγε τη ζάχαρη και τους έτοιμους χυμούς φρούτων
  • Κατανάλωσε ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη(ομελέτα, γιαούρτι, τυρί cottage, τόφου)
  • Περπάτησε για 30 λεπτά την ημέρα
  • Χρησιμοποίησε μικρότερο πιάτο(π.χ. στο μέγεθος του πιάτου πάστας)
  • Έχε μαζί σου κάποιο σνακ όπως φρούτα, ξηρούς καρπούς, βραστά αυγά
  • Ξέφυγε από τη νοοτροπία της δίαιτας-προσπάθησε να αλλάξεις τις λανθασμένες διατροφικές συνήθειες