<h2>Διαιτολογικό Γραφείο</h2><p>στη Λάρισα</p> <h2>Διαιτολογικό Γραφείο</h2><p>στη Λάρισα</p> <h2>Διαιτολογικό Γραφείο</h2><p>στη Λάρισα</p> <h2>Διαιτολογικό Γραφείο</h2><p>στη Λάρισα</p> <h2>Διαιτολογικό Γραφείο</h2><p>στη Λάρισα</p>
Previous Next
Συμβουλές των κερδισμένων της ζυγαριάς

Συμβουλές των κερδισμένων της ζυγαριάς - άνθρωποι που έχασαν βάρος αναφέρουν κάποιες από τις συνήθειες που τους βοήθησαν:

 

  • Τρώνε επιδόρπιο(πού και πού) -μετά το γεύμα μπορείτε να φάτε το γλυκό που σας αρέσει-μην «κατηγορείτε» συγκεκριμένα τρόφιμα για το βάρος σας, το σύνολο είναι που μετράει όχι μεμονωμένα τρόφιμα
  • Μη ζυγίζεστε καθημερινά, θέστε μικρούς στόχουςκαι προσπαθήστε να τους πετύχετε σε ένα ρεαλιστικό χρονικό διάστημα
  • Κάνετε σταδιακές αλλαγές στη διατροφή σας-το να εγκαταλείψετε ξαφνικά όλες τις «κακές» σας συνήθειεςείναι δύσκολος ακόμα και ανέφικτος στόχος
  • Διατηρείστε την κοινωνική σας ζωή, το πρόγραμμα διατροφής/άσκησης που ακολουθείτε θα πρέπει να προσαρμόζεται στη ζωή σας κι όχι το ανάποδο απολαύστε ένα βραδινό γεύμα με τους φίλους σας και ασκηθείτε περισσότερο πριν ή μετά.
  • Βρείτε το είδος γυμναστικής που δε σας φαίνεται αγγαρεία
  • Γράψτε τους στόχους σας